Rownowago blogl

Kręgosłup szyjny jest narażony najbardziej na różnego rodzaju dolegliwości.
A typowymi dolegliwościami związanymi z odcinkiem kręgosłupa, jaki stanowi kręgosłup szyjny są m. in.: bóle karku, bóle umiejscowione w tyle głowy, uczucie niepewności przy nagłych ruchach głowy, uczucia drętwienia tzw." mrówek", które pojawiają się na karku. Kiedy zauważymy takie lub inne- podobne dolegliwości, nie powinniśmy sypiać w pozycji na brzuchu, gdyż może to doprowadzić do naciągnięcia mięśni szyi; powinniśmy także unikać nieruchomej pozycji z głową pochyloną ani w przód, ani w tył; nie powinniśmy także szybko, nagle i raptownie wstawać, ani wykonywać szybkich ruchów głową, gdyż może to nam przysporzyć wiele problemów w tym odcinku. Powinniśmy natomiast bardziej zadbać o nasz kręgosłup szyjny. Mianowicie należało by sypiać na specjalnie dopasowanej, wyprofilowanej poduszce- nie powinna ona być zbyt mała, gdyż nie będzie wtedy spełniała funkcji podporowej szyi, ale nie może także być zbyt dużą, gdyż spowoduje to nadmierne wygięcie głowy w tył. Podczas długiego pisania bądź też czytania, powinniśmy robić sobie krótkie przerwy na wykonanie kilku ruchów szyją. W okresach zaostrzeń, gdy pojawi się silny ból, który zaatakuje kręgosłup szyjny, ulgę mogą przynieść kołnierze ortopedyczne, które niejako odciążą kręgosłup szyjny.

Podziel się:

komentarze (0) | dodaj komentarz